białko i kreatyna

[...] przyrostach, przy mojej budowie ciała każdy kilogram masy to osiągnięcie, chciałbym jedynie troszkę się wspomóc. staż na siłowni 2 lata, micha trzymana, wcześniej jedynie białko, kreatyna, bcaa. I moje pytanie jest takie: czy warto do tej mety dołożyć 25 mg provironu dziennie ? Jeżeli chodzi o odblok rozumiem, ze przy tak niskich dawkach jest [...]

[...] Wycisk leżąc : 60kg Przysiad : 95kg Przez około 3tygodnie brałem trec kreatynę , poproszę o jakąś dietę coś co można znaleźć w lodówce , w ogórku , tanio kupić ( slaby budżet ) Mam zamiar brać kreatyne olimp + około 60dnii hbm a potem jakieś białko zamiast hmb i cały czas kreatyna , po proszę o jakiś plan treningu :) z góry dziękuje :)

Witam, w dniu dzisiejszym zakupiłem przedtrenigówkę "Fame pre workout" oraz kreatynę 3-creatine malate 500g. Posiadam również białko iso whey zero 2x500g i witaminy immufuel, kończę drugie opakowanie i zostały mi kapsy z poprzedniego cyklu omega 3 strong, ale końcówka. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć przedtrenigówkę z kreatyną w [...]

kreatyna- olimp creatine Xplode bcaa- UNS bcaa 8-1-1 glutamina- Olimp glutamine Xplode vit c 1000mg trec witaminy i mineraly olimp multicaps raz dziennie do 1 posilku zma FA przed snem omega 3-6-9 FA 2 tabletki do 1 posliku i 1 tabletka w ciagu dnia carbo vitargo electro energy trec podczas treningu gainer FA nutrition core [...]

Witajcie, mam dylemat przy wyborze białka. Wytypowałem sobie białka Scitec 100% Whey Isolate i Hi-Tec Anabol Protein. Białko będą stosował w połączeniu z kreatyną, cel to masa mięśniowa. Chodzi mi o doradztwo w sprawie biała bez wiadomości na temat diety itd. bo ten temat mam zamknięty. Scitec Nutrition 100% whey isolate Hi-Tec Nutrition Anabol [...]

[...] miesni. Wiec takie cos by mi pasowalo po czym sucha masa by weszla ewentualnie jakis tlusz by spalilo delikatnie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak wiek 18 waga/wzrost 80/178 staż treningowy ponad rok cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białko suplement stosowane przez ostatnie 60 dni to mutant mass

[...] 100 tabletek winstrolu (2 mg) starczy? tzn. czy można po takiej ilości jakiś efektów oczekiwać? połączyłbym to z witaminami(b compositum, magnez, vit c) i dobrą dietą i suplementami(białko i węglowodany 4:1) po cyklu kreatyna inkosport. Poza tym miałem do wyboru metanabol, ale jest za bardzo toksyczny więc mam nadzieję że wybrałem lepsze....

Chcialbtym sie zapytac czy do tego cyklu ktory zaraz rozpisze nalezaloby cos dodac ps. wiem ze jest wile takich postow i wile ich przecztytalem dlatego wynioslem wnioski i .. dokladniej chodzi mi o taki cykl : - bialko ( jako uzupelninie diety ) - kreatyna vitalmax 250 mesh + dextroza ( w czasie cyklu i po cyklu ) - witaminki - osłonki - [...]

Witam! Mam problem, cwicze okolo roku z przerwą miesięczną i 3 tygodnie wakacj. Bralem odzywki hmb+ProReactor i kreatyna. Zauwazylem ze wogóle nie mam wzrstów masy i siły,mój wygląd zmienia sie i widze to w lustrze, ale niemam ani cm wiecej z bicepscie czy innej partii mięsniowej. Nie wiem co robie nie tak i prosze was o rade. Diety moze nie mam [...]

[...] i teraz takie pytanie co po tym? przerwa czy całkiem co innego? dodam ze mam 16lat 71kg wagi i 179cm wzrostu.. moze na masie tak duzo mi nie przybylo ale sily tak. ostatnio podnioslem 91kg..:) Co mi zaproponujecie? Dieta oczywiscie jest? jesli chcecie ja ocenic moge napisac co jem... Może jakies białko? z gory dziekuje za odp i pozdrawiam:)

[...] diety po prostu zdarzaja sie dni, kiedy nie mam czasu lub mozliwości zaspokoic organizm odpowiednią ilościa weglowodanów lub białka] w zwiazku z tym chce sobie poóc odzywkami czy waszym zdaniem lepiej kupie gainera czy osobno białko i osobno carbo (moge troche kasy zainwestwać) kiedy powinienem jeśc te suplementy i przez jaki okres czasu pozdr

[...] dojść do ok. 68-70 kg Dodam że z rozpoczęciem masówki od kwietnia mam zamiar zacząć nowy cykl suplementacji w której skład wchodzi: -kreatyna olimp 1250 /już kupiona -aakg treca -hmb treca -białko olimp wpc Aktualnie jadłem przez cały dzień 1100kcal . Zapotrzebowanie kaloryczne to 2500kcal więc na masówce dodam 300kcal Liczę na odpowiedź ,

Cześć, orientuje się ktoś jak wygląda sprawa dot. zabierania ze sobą ofc. otwartych suplementów typu kreatyna, białko/gainer (Ogólnie wszelkich suplementy w prochu) jeżdżąc ciężarówką po terenie UE(głównie Niemcy, Holandia, Belgia i oczywiście Polska). Grożą z tego tytułu jakieś konsekwencje, nieprzyjemności(poza oczywistą ciekawością służb [...]

[...] i8 leki przeciwbulowe od około 2 tyg jazda po wyrwaniu zemba) moje pytanie to ; mam puszke mono od universal, nitro od universal, sterol comlex od universla, gh stack od universal (ale to raczej jakies gu.no) animal pak kilka saszetek , masowke i białko od mutanata i okolo 60tabletek tribusterona90 z olimpu. jak to najlepiej rozłozyc cel to masa

[...] pytanie i prośba do was o opinie i jakieś porady Myśle zacząć jakiś cykl na masę. Jakie połączenie było by najlepsze, myślałem o: Kreatyna mono z Olimpu BCAA z Olimpu AAKG mega z Trec Beta alanina z Trec Dibencozide Force z Trec Do tego gainer mass xxl (Trec) i białko. Whey 100 (Trec) Co o tym myślicie? dobra kompozycja? A może dodać odjąć coś?

Witam 18lat 65kg 174cm staż treningu 3 miesiące planowane suple kreatyna + białko do doświadczonych - czy na takiej diecie szybko urosnę w mięcho czy wymagana korekta. Dietka z VITALMAXa w linkach. Dziękuje http://img146.imageshack.us/img146/3130/83243981.png http://img541.imageshack.us/img541/2781/14468746.png [...]

63 tabletki metanabolu ( mysle ze to dobra ilosc na poczatek, moze nie przybędzie mi 8 kilo ale mam nadzieje ze taki cykl nie naleje wodą i tluszczem) 1-2-3-2-1 taki system. Do tego oczywiscie dieta mysle dokupic jeszcze jakies bialko bo nie wiem czy dam rade pochlanac tyle ile trzeba z pozywienia. Czy ktos z was stosowal taki cykl? jakie [...]

[...] 60 kaps ACTIVLAB CREATINE CAPSULES 300 kap lub UNS KREATINE+ 300 tab Co o tym myślicie? Nie chce nic drogiego, z góry mówię, a myślę że to mi w zupełności wystarczy. Macie jakieś inne propozycje? W sumie chodzi mi żeby supli starczyło na 2 miesiące i musi być białko, kreatyna i przed treningówka do 200zł zestaw. dzięki za uwagę i za pomoc :)

Witam jestem w trakcje cyklu kreatynowego dokladnie 19 dzien ale zostalo mi juz tylko 59kaps kreatyny olimpu mega caps i planuje sobie cos wziac do tego myslalem na crevolution jedna porcja rano i jedna przed treningem do tego 4 kapsy olimpu po treningu dolozyc. Albo to samo z reactorem treca zamist crevolution? Obecnie po za kreatyna biore Ionto [...]

[...] 75 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, piłka, ławka Dieta: Staram się trzymać zalecaną dietę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, kreatyna